El entrenamiento de fuerza de gimnasia/Calistenia GST incluye un equilibrio de fuerza y movilidad de tu cuerpo en cada serie de cada entrenamiento. En un entrenamiento GST/Calistenia de Home and Gym, tus articulaciones se moverán a través de todos tus rangos de movimiento (ROM), no solo hacia arriba o hacia abajo o hacia adelante. Se le pedirá a tu cuerpo que se doble, gire, flexione, extienda y más. Esta variedad de movimientos (ring muscle up, bandera, planches, press Hs, Hs Hold etc) y un enfoque equilibrado, te ayudarán a ser más flexible y al mismo tiempo más fuerte, algo que hará que tus entrenamientos sean agradables, seguros y efectivos en los próximos años.
